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職場如戰場一刻不得閒，在如此大的壓力之下，上班族最期待就是假日的到來，可以放鬆心情，暫時將工作拋諸腦後。不過，根據最新調查顯示，有多達8成9的上班族會選擇在假日當「阿宅」，以解一周以來的煩悶，顯示「家」果然還是最重要的避風港。
根據360d才庫公司的調查，有6成3的受訪者自認因工作壓力過大，有過勞指數超標的狀況，其中，60分者佔35%，80分者佔23%，而100分者則佔5%；也有超過6成8的上班族認為，壓力多與老闆(41%)、直屬上司(24%)和客戶(20%)有關。
調查並發現，「個性容易緊張造成自我壓力大」(25%)、「上級主管施壓」(23%)、「怕被裁員」(18%)等心理因素，是造成上班族職場壓力過大的三大主因；而「完成手邊負責的大案子」(55%)和「公司尾牙/部門聚餐」(23%)，則是受訪上班族認為工作心情感到最放鬆的一刻。
面對龐大的工作壓力，上班族下班回家後最能解壓的方式，主要以睡覺(29%)、看電視(27%)、洗澡(18%)居多。此外，最近網路超夯的Facebook也頗受青睞，有4%的受訪者會上開心農場種菜。
調查並顯示，面對星期一症候群(Monday Blue)，多數上班族假日收心方式大多選擇宅在家裡，包括睡覺補眠(38%)；腦袋放空，什麼事也不做(26%)；上網購物/聊天(16%)；看偶像劇(9%)。從調查可以發現，多數上班族傾向於假日待在家，而非出外遊玩，或許這也是近年來「宅經濟」商機浮現的原因。
至於卸下職場身分，上班族最想做的事情，則是以一個人去旅行為最多，佔了44%，其次為每天睡到自然醒、打工遊學、到鄉下體驗生活，分別佔26%、12%以及10%。
360d才庫行銷經理林佑美表示，工作忙碌的尖峰期告一段落後，上班族不妨讓自己閒下來喘口氣，無論是選擇旅遊或是其他方式，充電已損耗的工作戰力，都將有助於重返工作崗位時工作效率的提升。
林佑美並建議，工作本來就是既甜蜜又沉重的負擔，聰明的上班族要懂得平衡自己的工作和生活，避免負面情緒上身，進而影響自身工作表現，如此職場生涯才能走的既順利又長久。
