歷經年節連續假期，上班族不只可能出現過年吃出來的「高血脂現象」，而「收假症候群」恐怕也找上身，估計全台百萬人將成為「哈欠一族」。事實上，只要掌握幾項收假妙招，即可輕鬆對抗疲勞瞌睡蟲、揮別懶人細胞，振作精神迎接工作。
渡過漫長悠閒的春節假期，不論大人、小孩都還沉浸在放假的歡樂氛圍中，不但生活作息全被打亂，心情也還處在懶散的狀態，面對即將返回職場，許多人出現了「收假症候群」。夜晚徹夜失眠，白天缺乏活力、工作注意力無法集中，甚至會有緊張、焦慮與憂鬱的情緒，以及腸胃不適、胃口變差等現象。
書田診所精神科主任醫師江漢光表示，年假結束後，在心情面與實踐面都必須執行「收心操」。首先，在心情面，要先除去「工作的目的是為了放假」的想法，由於放假末的「收心操」與工作末的「放假情」是相對應的，因此告訴自己，工作與放假是連續交替的行程，以緩和自己不安的情緒。
江漢光指出，在實踐面，可利用收假前的半天或一天中，安排較閒散，但符合平日生活結構型態的活動。例如在假期最後一天，睡個午覺，翻閱下週的業務行程與計劃工作的內容，讓心中先有個底數，晚上再吃個飽餐，並按時或提前一、兩個小時上床睡覺。如此一來，隔天上班將可大大「回神」。
同時可經由攝取多醣類、蛋白、脂肪類、維他命、礦物質與水等飲食調整，來抵抗心情的「低氣壓」。像是多醣類，可以提升血清素，進而達到舒緩壓力與改善情緒的效果；蛋白質胺基酸是製造情緒荷爾蒙的原料，與安定情緒有關。而全榖米、大麥、小麥、燕麥、瓜類，也是適合補充的健康食物。
此外，泡澡有助於恢復體力；淋浴時的水流，會散發使人感到快樂與活力的陰離子，並具有緩解身心疲勞的功用。也可以溫水洗腳5至10分鐘，並用手反覆按摩腳心、腳腕，不只將可改善局部血液循環、解除疲勞，並可清除腳上髒污、臭味，以及預防微生物感染，一舉數得。
