上週在找出肥胖原因之後，本週的【Style Talk風尚專欄】就要針對肥胖類型對症下藥，不管是小腹中廣型或是浮腫虛胖型，來個減肥急救CPR，也能找回窈窕與健康。
肥胖類型：「局部肥胖＋小腹中廣型」
許多美女都有腹部肥胖的困擾，久坐辦公室、缺乏運動，造成脂肪局部堆積在腹部、臀部和大腿，想要恢復窈窕身材，多運動是不二法門。
局部肥胖者的主要肥胖原因，可能是常吃宵夜、飲食不正常、壓力情緒因素、便秘、缺少運動有關係，減肥計劃不妨朝「吃出窈窕、運出纖體」雙向進行，循序漸進，你也可以瘦得看得見，瘦得很健康！
減肥急救箱：
目標：1個月3-4公斤
難度：☆☆
CPR：控制食慾
急救定心丸1.－多吃纖維
纖維質豐富的食物通常熱量都不高，而且纖維質會吸收水份，產生飽足感，當然就不會吃太多東西囉！
急救定心丸2.－多喝溫水
多喝水尤其是溫開水，可以提高新陳代謝，讓身體自然排除不好的毒素，飯前喝水騙大腦「已經飽了」！
急救定心丸3.－多做運動
脂肪燃燒需要大量的氧氣做為燃料，以活動大肌肉為主的運動，如慢跑、快走、游泳、騎腳踏車和有氧舞蹈等。
肥胖類型：「全身肥胖脂肪堆積型＋浮腫虛胖型」
脂肪堆積型多半是屬於天生易胖體質，或是垃圾食物的擁護者，造成整體性的肥胖，想要改善要遵守「少吃多動」的原則，減少熱量攝取，多做有氧消耗熱量的運動。
浮腫虛胖型嚴格來說，並不是真正的肥胖，而是體內的循環出了問題，無法順利排出體外。在飲食方面，盡量以清淡較佳。
減肥急救箱：
目標：1個月5-6公斤
難度：☆☆☆
CPR：燃燒脂肪
急救定心丸1.－口味清淡
想減肥第一件事就是戒掉「重口味」！舉凡炒、炸、辣、甜、鹹的，改以蒸、煮、涼、扮、滷烹調食物，絕對讓妳越吃越瘦！
急救定心丸2.－斤斤計較
在吃東西前要看清楚上面熱量標示，還要注意所標示的熱量「每份」是多少單位，不要誤以為標示一份低熱量的食物，就安心地全吃光光！
急救定心丸3.－持續運動
運動15分鐘以上可以燃燒脂肪的效果8小時，最好養成早上運動的習慣，再經過一整天工作量和活動量，燃燒脂肪效果更加倍！
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